Meniu dieta Rina

ZIUA 50 (29 octombrie) – Amidon

 

Mic dejun: 2 banane.

Prânz: Supă cremă de linte cu crutoane.

Cină: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 150g de linte.

 

ZIUA 51 (30 octombrie) – Carbohidraţi

 

Mic dejun: 1 banană.

Prânz: Salată de bulgur.

Salata de bulgur

CinăPlăcintă cu mere şi turtă dulce cu caise.

Cantitate permisă: 120g de bulgur.

 

Placinte economice cu mere

ZIUA 52 (31 octombrie) – Vitamine

 

Mic dejun: 2 banane.

Gustare: Struguri.

Prânz: Somn :). Nu peşte somn, ci somn de prânz aşa că am sărit peste masă.

Gustare: 1 banană.

Cină: Legume (morcov, dovlecel şi vânătă) cu caju şi sos de soia cu ghimbir şi usturoi. Am făcut cu o seară înainte tagliatelle de legume cu pui şi nuci caju şi mie mi-am păstrat o porţie de legume fără carne.

 

 

ZIUA 53 (1 noiembrie) – Proteine

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Clementine + 1 banană.

Prânz: Creveţi cu usturoi şi lămâie (+busuioc, pătrunjel verde şi cepşoară) + pâine.

Cina: Salată cu somon afumat.

Cantitate permisă/zi: de exemplu, sunt permise 400g de scoici. Calculez aproximativ aceeaşi cantitate.

 

 

ZIUA 54 (2 noiembrie) – Amidon

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Clementine.

PrânzSupă cremă de ciuperci cu crutoane.

 

Cină: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 8 cartofi fierţi (supa era cu cartofi, iar eu am mâncat 3 toată ziua).

 

 

ZIUA 55 (3 noiembrie) – Carbohidraţi

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Struguri.

Prânz: Pizza vegetariană (cumpărată).

Cină: Jumătate de prăjitură cu ciocolată + jumătate de tartă cu zmeură (nu jumătate de tavă, ci jumătate dintr-o bucată mică) + 40g ciocolată neagră.

Cantitate permisă: pizza din 250g făină.

 

ZIUA 56 (4 noiembrie) – Vitamine

 

Mic dejun: 2 banane.

Prânz: Salată de crudităţi.

Gustare: Struguri.

Cină: Salată de crudităţi.

 

 

Citiți și:

Mă (re)împrietenesc cu dieta

Jurnal de dietă: Prima săptămână

Jurnal de dietă: A doua săptămână

Jurnal de dietă: A treia săptămână

Jurnal de dietă: a 4-a săptămână

Jurnal de dietă: a 5-a săptămână

Jurnal de dietă: a 6-a săptămână

Jurnal de dietă: a 7-a săptămână

 

Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, vă invit să le distribuiţi la prieteni şi să daţi like paginii de Facebook şi/sau să vă abonaţi la newsletter-ul blogului. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.

Sursa foto: Pinterest.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.