ZIUA 50 (29 octombrie) – Amidon
Mic dejun: 2 banane.
Prânz: Supă cremă de linte cu crutoane.
Cină: Jumătate din prânz.
Cantitate permisă/zi: 150g de linte.
ZIUA 51 (30 octombrie) – Carbohidraţi
Mic dejun: 1 banană.
Prânz: Salată de bulgur.
Cină: Plăcintă cu mere şi turtă dulce cu caise.
Cantitate permisă: 120g de bulgur.
ZIUA 52 (31 octombrie) – Vitamine
Mic dejun: 2 banane.
Gustare: Struguri.
Prânz: Somn :). Nu peşte somn, ci somn de prânz aşa că am sărit peste masă.
Gustare: 1 banană.
Cină: Legume (morcov, dovlecel şi vânătă) cu caju şi sos de soia cu ghimbir şi usturoi. Am făcut cu o seară înainte tagliatelle de legume cu pui şi nuci caju şi mie mi-am păstrat o porţie de legume fără carne.
ZIUA 53 (1 noiembrie) – Proteine
Mic dejun: 1 banană.
Gustare: Clementine + 1 banană.
Prânz: Creveţi cu usturoi şi lămâie (+busuioc, pătrunjel verde şi cepşoară) + pâine.
Cina: Salată cu somon afumat.
Cantitate permisă/zi: de exemplu, sunt permise 400g de scoici. Calculez aproximativ aceeaşi cantitate.
ZIUA 54 (2 noiembrie) – Amidon
Mic dejun: 1 banană.
Gustare: Clementine.
Prânz: Supă cremă de ciuperci cu crutoane.
Cină: Jumătate din prânz.
Cantitate permisă/zi: 8 cartofi fierţi (supa era cu cartofi, iar eu am mâncat 3 toată ziua).
ZIUA 55 (3 noiembrie) – Carbohidraţi
Mic dejun: 1 banană.
Gustare: Struguri.
Prânz: Pizza vegetariană (cumpărată).
Cină: Jumătate de prăjitură cu ciocolată + jumătate de tartă cu zmeură (nu jumătate de tavă, ci jumătate dintr-o bucată mică) + 40g ciocolată neagră.
Cantitate permisă: pizza din 250g făină.
ZIUA 56 (4 noiembrie) – Vitamine
Mic dejun: 2 banane.
Prânz: Salată de crudităţi.
Gustare: Struguri.
Cină: Salată de crudităţi.
Citiți și:
Jurnal de dietă: Prima săptămână
Jurnal de dietă: A doua săptămână
Jurnal de dietă: A treia săptămână
Jurnal de dietă: a 4-a săptămână
Jurnal de dietă: a 5-a săptămână
Jurnal de dietă: a 6-a săptămână
Jurnal de dietă: a 7-a săptămână
Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, vă invit să le distribuiţi la prieteni şi să daţi like paginii de Facebook şi/sau să vă abonaţi la newsletter-ul blogului. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.
Sursa foto: Pinterest.