Meniu dieta Rina

ZIUA 57 (5 noiembrie) – Proteine

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Struguri.

Prânz: Pulpe de pui la cuptor cu salată + pâine.

Cină: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 3 pulpe întregi.

 

ZIUA 58 (6 noiembrie) – Amidon

 

Mic dejun: 1 banană.

Prânz: Salată orientală de cartofi.

 

Cină: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 8 cartofi fierţi.

 

Salata orientala dieta Rina

 

 

ZIUA 59 (7 noiembrie) – Carbohidraţi

 

Mic dejun: 2 banane.

Prânz: Paste cu sos de roşii.

Cină: Pancakes cu sos de ciocolată cu caramel şi cu sos de cireşe amare + 40g ciocolată neagră.

Cantitate permisă: 120g paste.

 

Paste cu sos de rosii dieta Rina

 

ZIUA 60 (8 noiembrie) – Vitamine

 

Mic dejun: Struguri. Şi am dat-o în bară cu 2-3 pancakes-uri.

Prânz: Salată de rucola cu oţet balsamic, rodie şi migdale.

Gustare: 1 banană.

Gustare: Clementine.

Cina: Salată de rucola cu oţet balsamic, rodie şi migdale.

 

ZIUA 61 (9 noiembrie) – Proteine

 

Mic dejun: 2 banane.

Gustare: Câţiva biscuiţi. Antoniei i-a luat mai bine de 2 ore să adoarmă şi stomacul meu cerea de mâncare.

Prânz: Somon cu salată + pâine prăjită.

Cină: Somon în papiotă, la cuptor, cu salată şi mujdei de usturoi.

Cantitate permisă/zi: 2 bucăţi de file de somon.

 

ZIUA 62 (10 noiembrie) – Amidon

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Struguri.

PrânzSupă cremă de mazăre cu mentă şi busuioc + crutoane.

Cină: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 500g mazăre.

 

ZIUA 63 (11 noiembrie) – Carbohidraţi

 

Mic dejun: 1 banană + 1 kaki.

Prânz: Salată de bulgur.

 

CinăChec cu mere (+ 1 linguriţă de cremă de ciocolată cu lapte şi caramel) + sorbet de mango şi fructul pasiunii + 40g de ciocolată neagră.

 

Salata de bulgur

 

Chec cu mere pufos

 

 

Citiți și:

 

Mă (re)împrietenesc cu dieta

Jurnal de dietă: Prima săptămână

Jurnal de dietă: A doua săptămână

Jurnal de dietă: A treia săptămână

Jurnal de dietă: a 4-a săptămână

Jurnal de dietă: a 5-a săptămână

Jurnal de dietă: a 6-a săptămână

Jurnal de dietă: a 7-a săptămână

Jurnal de dietă: a 8-a săptămână

 

 

Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, vă invit să le distribuiţi la prieteni şi să daţi like paginii de Facebook şi/sau să vă abonaţi la newsletter-ul blogului. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.

Sursa foto: Pinterest.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.