Kilogramele inainte, in timpul si dupa sarcina

Nu stiu cate cunoasteti ca mine, dar cred ca nu-s multe. Va spun si de ce. Cand am ramas insarcinata aveam 67 de kile. De fapt, ma chinuiam sa scap de vreo 2-3 puse in luna de miere. Mereu m-am situat intre 63 si 65-66 de kilograme. Inainte sa nasc, aveam aproximativ 105. De ce aproximez? Pentru ca am incetat sa ma mai urc pe cantar cand am trecut de greutatea sotului, barbat inalt si voinic cu +95 de kile. Deci, dupa o matematica simpla, am pus 38 de kilograme (!!!) pe durata sarcinii si nu, nu am rupt frigiderul contrar parerilor „intelepte”. Imi aduc aminte ca un coleg de munca m-a intrebat daca sunt sigura ca voi avea un singur copil si nu gemeni. Ce puteam sa raspund?! Am ras si am mers mai departe.

V-am pus mai jos doua poze (rar pun poze cu noi!) cum eram inainte de sarcina si pe finalul ei.

Cam asa aratam cu vreo 3 saptamani inainte sa nasc! Diametrul meu era egal cu inaltimea nepotelului care avea 4 ani.  Mama a avut un soc cand m-a vazut dar mi-a spus-o, pe ocolite, abia dupa cateva zile.

Intotdeauna am avut tendinte de ingrasare si am incercat sa am grija ce mananc. In primul rand, am facut-o pentru sanatate si apoi pentru silueta. Niciodata nu am fost nici silfida, nici trasa prin inel, dar in sarcina am batut orice record. Recunosc ca mi-am autorizat un numar mai mare de deserturi decat o faceam inainte, dar nu consider ca am facut abuzuri. Dulciurile sunt slabiciunea mea si mi-o asum. Totusi, cu toate kilogramele in plus, cu extra celulita, maini pufoase si picioare de elefant, m-am simtit frumoasa, mandra ca imi port copilul si eram  sigura ca voi reveni la dimensiunile pe care mi le doream. Sunt ambitioasa din fire asa ca 40 de kilograme de pierdut nu puteau fi mare lucru … un fleac (sau nu chiar). Cel mai bun lucru este ca nu am facut multe vergeturi. Am incercat sa beau cat mai multa apa si mi-am hidratat pielea si din exterior. Aici am scris ce produse am folosit.

Am plecat din maternitate cu -10 kilograme. Auzeam ca atunci cand alaptezi se topesc kilogramele indiferent ce si cat mananci (mda, cum sa nu!). In cazul meu, a fost exact un mit si atat. Am preferat sa mananc echilibrat si sa am grija ce alimente combin. Nu am crezut niciodata in mitul conform caruia calitatea laptelui este afectata de dieta mamei. Daca nu ma credeti, specialista in lactatie, Mihaela Drilea, a scris despre alimentatia mamei care alapteaza. In cazul in care aveti dubii legate de subiect, merita sa cititi articolul.

Prin luna septembrie, aveam vreo 87-89 de kilograme, nu mai retin exact. Imi cautam rochie pentru botezul Antoniei. Nu va spun cat de urat am fost tratata in magazine. Ori mi se spunea ca „aici degeaba va cautati pentru ca trebuie sa mergeti in magazine care au marimi mari”, adica, „esti obeza si nu esti in locul potrivit”, ori, pur si simplu, eram complet ignorata. Absenta oricarei bunavointe de a fi ajutata ma ducea cu gandul la o replica gen: „Graso, nu-mi pierd timpul cu tine!„. In cele din urma, am gasit rochia care mi se potrivea dimensiunilor de atunci intr-un magazin oarecare din Cluj, pe langa Central, pentru cele care cunoasteti zona.

Un alt soc a fost atunci cand am vazut pozele de la botez. Mi-am spus ca nu pot sa las timpul sa treaca pe motiv ca am un copil mic. Niciodata nu mi-a placut sa imi gasesc scuze, ca am kilograme in plus pentru ca am facut un copil, desi aproape toti cei din jur asa incercau sa ma consoleze.  O solutie trebuia sa existe. Era exclus sa fac sport prea mult/regulat pentru ca nu aveam cu cine sa-mi las copilul, dar puteam sa merg intr-un ritm alert cu caruciorul prin parc, de exemplu. Varianta ideala: eu faceam miscare, ea adormea dupa prima tura. Erau excluse si dietele drastice, pentru ca nu am crezut niciodata in ele. Nu am sa le recomand niciodata, pentru ca nu sunt sanatoase, produc dezechilibre in organism si nu va scapa de kilograme decat pe termen scurt sau foarte scurt. Uitati de orice dieta care va promite -7 kile in 10 zile!

M-am apucat de dieta Rina sau, mai bine zis, mi-am schimbat regimul alimentar. Consider ca a fost varianta ideala pentru mine. Am mancat de toate, chiar si dulciuri, doar ca le-am disociat si am sarit peste ziua de apa, recomandata lunar in dieta. Nu stiu sa va zic cat am slabit cu dieta, pentru ca am tinut-o de 2 ori, dar niciodata nu am ajuns sa o finalizez, sa ajung la capatul celor 90 de zile, pentru ca o data a fost Craciunul si nu era cazul sa fac pe sclifosita si nici sa ma abtin nu am vrut (recunosc si imi asum), iar a doua oara am plecat in concediu. Am continuat sa mananc echilibrat, sa respect sfaturile dietei, cu unele exceptii, in privinta mentinerii si nu m-am ingrasat deloc in ultimele 7-8 saptamani. Daca va tenteaza sa o incercati, gasiti ajutor si sfaturi utile pe grupul de facebook dedicat dietei. Ideal, inainte de a recurge la orice dieta, ar fi sa cereti parerea unei medic nutritionist care va poate intocmi o dieta in functie de nevoile voastre.

Prin luna mai am inceput sa fac Cellusonic si Power Plate. Mno, si astea ce-s?! Cellusonic cred ca se gaseste in Romania sub o alta denumire. Este un aparat care sparge „bulgarii” de grasime si ii lichefiaza cu ajutorul ultrasunetelor. Grasimea „topita” se elimina prin urina in cazul in care beti suficienta apa. Am plecat in concediu si a trebuit sa intrerup sedintele, insa aspectul pielii s-a imbunatatit dupa aproximativ 8-9 sedinte. Cellusonic-ul l-am alternat cu Power Plate-ul. Acesta este un aparat de fitness care foloseste o combinatie de exercitii de stretching, echilibru, cardio, intarirea musculaturii si masaj. Practic, are o placa vibranta pe care faci exercitii de fitness cu ajutorul unui instructor. O sedinta dureaza cam 30 de minute. Din exterior, pare floare la ureche, insa dupa primele 2 sedinte nu mai stiam sa merg. Cert este ca astazi am 70 de kilograme, insa nu vreau sa ma opresc aici. Mai vreau un -5,-6 :).

Sa stiti ca nu e usor sa iti aduci aminte ca ai fost la categoria grea. Este si mai greu sa faci eforturi si sa le scrii negru pe alb. Mi-am scris experienta nu sa ma dau exemplu, ci sa aduc un strop de motivatie, pentru ca, de cele mai multe ori, este esentiala in lupta cu kilogramele. Nu m-am simtit bine in pielea mea cu toate kilele alea in plus si e frustrant sa treci de la marimea S/M la L/XL. Aspectul fizic a fost intotdeauna important pentru mine (asta nu ma face sa fiu superficiala), dar sanatatea este si mai importanta. Kilogramele in plus aduc cu ele multe alte riscuri pe care nu vreau sa mi le asum:

• boli de inima – prin cresterea tensiunii arteriale si a colesterolului.
• diabet – am o predispozitie genetica deja.
• risc crescut de cancer.
• osteoartrita – erodarea cartilajelor articulatiilor datorita presiunii exercitate asupra acestora de kilogramele in plus.
• varice – mai bifez o predispozitie genetica si chiar un varice in stare incipienta.
• reducerea gradului de mobilitate si energie.
• probleme hormonale.

De ce nu imi asum toate riscurile astea?! Simplu! Pentru ca sunt mama, sotie, fiica si femeie. Pentru ca fetita si sotul meu au nevoie de mine sanatoasa, pentru ca imi doresc sa ma joc cu minunea mea cu ochi albastri, sa alerg cu/langa/dupa ea fara sa mi se taie respiratia din cauza efortului, pentru ca imi doresc sa-i fiu exemplu, pentru ca poate mai vrem sa avem copii, pentru ca vreau sa ma simt bine in pielea si in corpul meu, pentru ca mama m-a crescut cum a stiut ea mai bine ca sa fiu sanatoasa, deci nu-mi pot bate joc nici de eforturile ei si nici de mine … si pot sa mai adaug o lista lunga de „pentru ca-uri”.

Schimbarile incep, de obicei, in zilele de luni. Si daca am incepe de astazi?

Later edit: 

După aproape 2 ani de la scrierea acestui articol, am 65 de kilograme, fără diete şi fără posibilitatea să fac prea mult sport. Am încercat să îmi fac un program de exerciţii fizice acasă, însă nu m-am ţinut de el întotdeauna. Acesta este aspectul pe care îmi impun să-l îmbunătăţesc. Am învăţat să mănânc sănătos, echilibrat, să am un program regulat de masă şi să îmi acord şi plăceri culinare interzise, însă fără ca ele să aibă un efect asupra siluetei. Doamnelor, să ştiţi că se poate!

Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, nu le ţineţi doar pentru voi :), daţi like paginii de Facebook şi/sau abonaţi-vă la newsletter-ul blogului pentru a nu pierde ultimele articole. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram 

Sursa fot (1): Pixabay