Voi după ce principii vă ghidați atunci când vă pregătiți micul dejun?
Eu încerc să găsesc un echilibru între proteine, fibre și un număr decent de calorii. Îmi place să-mi încep ziua cu o masă hrănitoare, care să-mi ofere energie și să mă ajute să-mi ating necesarul zilnic. Asta nu înseamnă că toate mesele mele arată la fel sau că bifez zilnic acel necesar pe care l-am pomenit. Și răsfățurile au locul lor. Recunosc că micul dejun dulce are un loc special în preferințele mele. 🙂
Am adunat 6 variante de mic dejun pe care le regăsiți destul de des în meniul meu. Valorile nutriționale menționate la fiecare masă sunt calculate cu aplicația Eat&Track.
Sunt curioasa pe care dintre ele le-ați încerca și ce vă place să mâncați dimineața.
Rețete și produse menționate în aceste variante de mic dejun
- Pâine cu ovăz, hrișcă și sorg (fără gluten)
- Clătite cu ovăz, făină de cocos și iaurt (fără gluten)
- Pastă de sardine cu ou fiert
- Pudră proteică Vegan Protein 70% cu aromă de vanilie, de la Republica Bio
Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, nu le ţineţi doar pentru voi :), daţi like paginii de Facebook şi/sau abonaţi-vă la newsletter-ul blogului pentru a nu pierde ultimele articole. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.